Части занятия аэробикой и их задачи в последовательном порядке: 1. Подготовительная часть (разминка) → подготовка систем организма к нагрузке, снижение риска травм. 2. Основная часть → повышение уровня общей выносливости и расхода калорий. 3. Заключительная часть (заминка) → снижение ЧСС, отток крови от мышц к органам, снятие психологического напряжения.

Принцип сознательности заключается в формировании осмысленного отношения и интереса к занятиям. \ Принцип систематичности и последовательности состоит в том, чтобы упражнения, используемые в занятии, имели правильную последовательность, то есть чтобы каждое новое задание основывалось на предыдущем. \ Принцип индивидуализации означает, что нужно учитывать собственные функциональные возможности организма, то есть ориентироваться на собственные физические возможности на данный момент и опираться на них при выборе нагрузок для самостоятельных занятий. \ Принцип повторности является одним из важнейших. В результате многократных повторений формируются двигательные навыки. \ Принцип постепенности тесно связан с принципом повторности, потому что овладение новым упражнением строится на ранее изученных движениях — путём их модификации и повышения сложности.