← Вернуться в журнал

Готовые ответы

Проверено

Лёгкая атлетика

Все задания собраны по порядку. Правильные варианты выделены — можно быстро свериться и разобрать ошибки.

10 заданийОтветы отмеченыПо порядку теста
01

Один вариант

Задание 1 из 10

Какое значение для бегуна имеет правильное маятниковое движение рук вперёд-назад?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен
Помогает экономить кислород за счёт замедления дыхания.
Позволяет увеличить только длину шага, не влияя на скорость.
Влияет на общую координацию и эффективность бегового шага.Верно
Необходимо только для сохранения равновесия на поворотах.
02

Один вариант

Задание 2 из 10

Почему в низком старте на первых 3–5 шагах важно сохранять положительный наклон тела вперёд?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен
Чтобы увеличить частоту шагов за счёт снижения вертикальных колебаний тела.
Чтобы быстрее выпрямиться и начать бег по инерции без мышечных усилий.
Чтобы перенести центр тяжести назад и улучшить отталкивание от колодок.
Чтобы минимизировать лобовое сопротивление воздуха при развитии максимальной скорости.Верно
03

Один вариант

Задание 3 из 10

В чём заключается правильная работа бедра в фазе выноса ноги вперёд при беге?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен
В жёсткой фиксации коленного сустава.
В выносе прямой ноги вперёд с последующим резким опусканием на пятку.
В активном разгибании бедра и колена для увеличения длины шага.
В одновременном сгибании бедра и колена.Верно
04

Один вариант

Задание 4 из 10

Что такое дорсифлексия стопы?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен
Сгибание стопы в голеностопном суставе, при котором носок поднимается вверх.Верно
Разгибание пальцев стопы с одновременным напряжением свода.
Вращение стопы внутрь вокруг продольной оси.
Сгибание стопы в голеностопном суставе, при котором носок опускается вниз.
05

Соответствие

Задание 5 из 10

Установите соответствие между характеристиками бега и типом беговой дисциплины.

Правильные соответствияПар: 4
Левая часть: Амплитуда движений рук большая, работа рук активная и мощная.
Соответствует: Спринтерский бег (короткие дистанции)
Левая часть: Бег только на носке, без опускания на полную стопу.
Соответствует: Спринтерский бег (короткие дистанции)
Левая часть: Положение корпуса с выраженным наклоном вперёд.
Соответствует: Стайерский бег (длинные дистанции)
Левая часть: Частота шагов около 180 шагов в мин.
Соответствует: Стайерский бег (длинные дистанции)
Показать объяснение

Стайерский бег: оптимальным каденсом стайера считается 180 шаг/мин. Положение корпуса при стайерском беге имеет более выраженный наклон вперёд. \ В спринте бег происходит только на носке, без опускания на полную стопу. Амплитуда движений рук большая, работа рук активная и мощная.

06

Один вариант

Задание 6 из 10

Как происходит постановка стопы в беге на длинные дистанции?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен
Стопа ставится чуть дальше центра тяжести, то есть немного перед собой.Верно
Стопа ставится строго под центр тяжести тела.
Стопа ставится сзади центра тяжести.
Стопа ставится далеко вперёд, почти на выпрямленную ногу.
07

Несколько вариантов

Задание 7 из 10

Каковы правила техники безопасности при беге?

Варианты ответаВерных вариантов: 4
Возвращаться на старт по крайней дорожке.Верно
Начинать бег с максимальной скорости.
Останавливаться и садиться на скамейку сразу после интенсивного бега.
После выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5–15 м.Верно
В беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны.Верно
При групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке.Верно
08

Один вариант

Задание 8 из 10

Как правильно выполнять обгон других бегунов в соревнованиях по бегу на длинные дистанции?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен
Обгонять можно с любой стороны.
Обгонять только с левой стороны.
Обгон запрещён на всей дистанции.
Обгонять бегущих с правой стороны.Верно
09

Один вариант

Задание 9 из 10

Как правильно выполнять разминочный бег на стадионе согласно технике безопасности?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен
По крайней левой дорожке.
По любой дорожке, в том числе пересекая её зигзагами.
По внутренней бровке.
По крайней правой дорожке.Верно
10

Несколько вариантов

Задание 10 из 10

Какие требования предъявляются к состоянию ямы для приземления перед выполнением прыжков в длину?

Варианты ответаВерных вариантов: 4
Яма должна быть заполнена сухим, слежавшимся песком.
Песок в яме должен быть влажным.Верно
Перед прыжками необходимо убрать из ямы грабли, лопаты и другие посторонние предметы.Верно
В яме можно оставлять грабли для удобства следующего прыгуна.
Поверхность песка должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега.Верно
Песок должен быть хорошо взрыхлённым.Верно
Вернуться в журнал11 класс · I четверть · 2 неделя