Координация — умение держать и сохранять своё равновесие при выполнении различных действий. Это умение одновременно и поочерёдно выполнять движения любой сложности различными частями тела. \ Ловкость — это способность человека справиться с какой-либо возникшей двигательной ситуацией. Она помогает человеку правильно и точно выполнять какие-либо действия, а также даёт возможность быстро и рационально принять решение при возникших двигательных задачах.

Многократное повторение движений — используется для того, чтобы тело и мозг человека запомнили последовательность выполняемых действий, то есть чтобы они были доведены до автоматизма. Например, спортсменки в художественной гимнастике многократно выполняют подбрасывание гимнастических ленточек, мячей и булав на тренировках, а потом в конечном итоге могут поймать все эти предметы даже с закрытыми глазами. \ Выполнение различных движений с наименьшей скоростью и с минимальной нагрузкой — данный способ применяется в основном для изучения точной техники движения. Например, для изучения и закрепления техники упражнения сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимания) мы выполняем упражнение медленно, обращая внимание на технику выполнения движения, и делаем небольшое количество повторений (пять раз), для того чтобы мы усвоили правильную технику движений в данном упражнении.