Самоконтроль при занятиях физической культурой

Готовые ответы

Проверено

Все задания собраны по порядку. Правильные варианты выделены — можно быстро свериться и разобрать ошибки.

11 заданийОтветы отмеченыПо порядку теста

Один вариант

Задание 1 из 11

Что такое самоконтроль?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен

Постоянное наблюдение и анализ состояния своего здоровья и физического развития на занятиях физической культурой и спортомВерно

Контроль соблюдения общественного порядка

Контроль поведения человека со стороны окружающих

Проверка знаний ученика учителем

Один вариант

Задание 2 из 11

Что относится к объективным показателям самоконтроля?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен

Частота сердечных сокращенийВерно

Сон

Настроение

Потоотделение

Один вариант

Задание 3 из 11

Что такое дневник самоконтроля?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен

Журнал школьных оценок

План спортивных соревнований

Запись зафиксированных показателей и результатов для анализа эффективности занятий физической культурой и спортомВерно

Расписание уроков физкультуры

Один вариант

Задание 4 из 11

Что измеряет кистевая динамометрия?

Варианты ответаПравильный вариант отмечен

Силу сгибательных мышц кистиВерно

Частоту дыхания

Скорость бега

Жизненную ёмкость лёгких

Несколько вариантов

Задание 5 из 11

Какие показатели относятся к субъективному методу самоконтроля?

Варианты ответаВерных вариантов: 3

СонВерно

НастроениеВерно

Масса тела

ПотоотделениеВерно

Артериальное давление

Результат пробы Штанге

Несколько вариантов

Задание 6 из 11

Что помогает определить ведение дневника самоконтроля?

Варианты ответаВерных вариантов: 3

Максимальную физическую работоспособность (МПК)

Правильно ли используется физическая нагрузкаВерно

Спортивный разряд

Точный уровень физического развития на данный момент

Динамику результатов тренировокВерно

Состояние организма до и после тренировкиВерно

Несколько вариантов

Задание 7 из 11

Какие показатели относятся к объективному методу самоконтроля?

Варианты ответаВерных вариантов: 3

Масса телаВерно

Настроение

Артериальное давлениеВерно

ЧССВерно

Несколько вариантов

Задание 8 из 11

Какие признаки могут свидетельствовать о перетренированности человека?

Варианты ответаВерных вариантов: 4

Боли в телеВерно

Улучшение спортивных результатов без дополнительных усилий.

Хорошее настроение и бодрость

Повышенная потливостьВерно

Бессонница или плохой сонВерно

Снижение спортивных результатовВерно

Повышение аппетита и набор мышечной массы

Соответствие

Задание 9 из 11

Установите соответствие между показателем дневника самоконтроля и его характеристикой.

Правильные соответствияПар: 3

Левая часть: Отражает активность и состояние организма.: Соответствует: Самочувствие
Левая часть: Характеризует работу сердечно-сосудистой системы.: Соответствует: ЧСС
Левая часть: Отношение к физическим упражнениям и тренировкам.: Соответствует: Желание тренироваться

Показать объяснение

ЧСС показывает состояние сердечно-сосудистой системы. Самочувствие отражает общее состояние организма. Желание тренироваться уменьшается при плохом самочувствии и усталости.

Правильный порядок

Задание 10 из 11

Установите правильную последовательность действий при самоконтроле после тренировки.

Правильный порядокШагов: 4

Выполнить физическую нагрузку
Проанализировать состояние организма
Зафиксировать показатели в дневнике самоконтроля
Сравнить результаты за определённый срок

Показать объяснение

Сначала выполняется физическая нагрузка. Затем оценивается состояние организма. После этого показатели записываются в дневник. Далее результаты сравниваются и анализируются.

Несколько вариантов

Задание 11 из 11

Самочувствие (САМ) — это отражение активности и состояние организма человека в целом. Какое оно бывает?

Варианты ответаВерных вариантов: 3

ПлохоеВерно

УдовлетворительноеВерно

Быстро

Среднее

Бодрое

ХорошееВерно

Вернуться в журнал9 класс · II четверть · 15 неделя